Arkiv per kategori: Beteendeförändring

Små beslut leder till stora beslut

Du är på hemväg från jobbet en mörk novemberkväll.  Väl hemma hänger du av dig jackan, tar av dig skorna och går in i köket. Trots att du hade tänkt sticka ut och jogga direkt efter jobbet, så tar du en macka och läser tidningen. Väl framme vid TV-bilagan ser du att ett intressant program […]

Vad kännetecknar de som lyckas med beteendeförändringar?

Det är onekligen intressant att granska vad forskningen har att säga om vad som fungerar och inte fungerar när det gäller förändringar av livsstilsvanor. Att många människor gång på gång använder sig av orealistiska metoder och ”snabba enkla lösningar” – ja ibland rent idiotiska fakirmetoder – för att försöka lösa komplexa livsstilsproblem är helt enkelt […]

Från intention till handling

Skillnaden mellan våra intentioner och faktiska agerande är ofta stor. Talesättet “skillnaden mellan tanke och handling” är möjligen aningen slitet, men det finns områden där det är riktigt talande och still going strong. Ta fysisk aktivitet som exempel: Jag vågar påstå att de flesta svenskar har en någorlunda positiv bild av att röra på sig […]